冬天氣候明顯轉冷，有時候溫差大容易引起腦中風及心血管疾病，民眾一定要注意身體狀況（延伸閱讀：三高，心血管疾病死亡人數比癌症多又快）！
陽交大醫院神經外科醫師謝炳賢提醒大家，除了務必注意保暖之外，也要特別留意生活作息、飲食習慣，才可以好好保護神經與血管的健康（延伸閱讀：冬至後冬季「三九貼」，中醫師助你增強抵抗力）。
冷到手指麻的原因：
冬天冷到手指麻，手腳冰冷，甚至腳抽筋，要注意是否為以下3種疾病：
1.心肌梗塞：
冬天日夜溫差大，血管容易收縮，原本就有心血管、慢性病的人如果有胸悶、胸痛、易喘等情況，要立即就醫，千萬不能拖。
2.腦中風：
血管收縮會讓血壓高低起伏，血管裡的斑塊可能剝落，造成血栓，增加中風機率，高血壓或中風病人要每天定時量血壓，並注意保暖。
3.末梢血液循環不佳：
氣溫下降，讓人不想動，導致代謝變慢、末梢血液循環不佳，造成手腳冰冷易麻，末梢血液循環變差，連肝腎器官微血管的循環也不好，因此，不要輕忽手腳冰冷、手指末端麻、腳抽筋。
冬天預防腦中風、心血管疾病
謝炳賢透過臉書粉專「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文表示，1月的天氣明顯漸趨寒冷，有時候溫差也會比較大，使血管容易收縮、血壓上升（延伸閱讀：醫生教你血壓722（請量量）原則）。
此外，1~3月也是心血管疾病及腦中風等發生的常見季節，容易出現手麻、腳麻等神經不適的狀況。
謝炳賢強調，除了務必注意保暖之外，也要特別留意生活作息、飲食習慣，才可以好好保護神經與血管的健康。他和大家分享5招日常保養神經和血管的方法，免除手腳發麻：
5招防止手麻腳麻
▸規律運動與作息：維持規律作息、良好運動習慣，是身體健康的不二法門！適度的運動可以幫助增進血液循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，例如，快走、散步、爬樓梯，以訓練肌肉、心臟以及活動度。
▸維持正確姿勢：可別小看長期姿勢不良所造成的影響喔！長時間維持相同姿勢、反覆做相同動作，久而久之很容易造成壓迫肌肉、神經及血管，引起疼痛、僵硬，甚至是退化病變。
▸補充Omega-3脂肪酸：Omega-3是組成大腦及神經細胞不可或缺的成份，可以幫助維持神經細胞間訊息的傳遞。此外，根據多項國內外研究，Omega-3也有助於降低心血管疾病的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，例如，鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議1週可以攝取3次的魚類以補充好油。
▸均衡攝取維生素B：維生素B群是維持神經運作的重要營養素，其中，B1、B6及B12更是關鍵性成分，可以幫助維持正常新陳代謝，減少心血管疾病的風險。像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜中都含有想當豐富的維生素B，建議在日常飲食中可以均衡攝取。
▸補充足量水分：人體有70%是由水分組成的，因此，水分對血管健康扮演相當重要的角色。適時補充足量水分，能夠防止血管變厚、變窄，並保持血管彈性，同時有助於改善循環代謝。建議每次喝水，可以遵循「少量、多次、慢慢喝」的原則，能夠讓身體好好吸收水分且不造成負擔喔！
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