疫情期間，曾經被批評在室內抽菸，違反「菸害防制法」的前衛福部長陳時中，已經成功戒菸500天。
他菸癮長達52年，從2022年6月接受董氏基金會邀請，參加「戒菸就贏比賽」，這是他二度戒菸，挑戰成功。
他回想剛開始戒菸的那段日子，想菸想到連做夢都在抽而醒過來，他還自創「今天先戒、明天再抽」的口訣，靠著每天一點點的階段式成功，走了過來（延伸閱讀：戒菸多久算成功？最少6個月完全不碰尼古丁產品）。
戒菸成功 皺紋減少
國健署今天舉行「戒菸，從現在開始」記者會，陳時中現身說法，分享自己的戒菸過程。或許是成功戒菸的緣故，他的皺紋比過去要少，顯得精神十足。
他認為，戒菸不要怕失敗，也不要一下子立定「這輩子不再抽菸」的目標，給自己施壓，事實上，只要能夠一天不抽，就是成功。
和許多抽菸的人一樣，陳時中年輕時，因為受影視節目影響，以為抽菸就是耍帥，當時政府還沒有實施戒菸防治，他也不了解菸害，就這麼一路抽了52年。
2021年，外界揭發他抽菸的照片，他知道身為衛生主管機關最高首長，心中慚愧不能以身作則，承認自己確實不該抽菸，但是，當時並沒有實際行動。
那時媒體詢問董氏基金會，他很感謝董氏對自己包容接納，不是指責，而是以同理心看待，強調菸癮令人難以控制。後來，他願意戒菸，董氏十分肯定，既然踏上了這條路，也就沒有退路。
陳時中（右二）呼籲癮君子，戒菸不要怕失敗。
今天先戒 明天再抽
陳時中說，剛開始戒菸，曾經早上夢到抽菸而醒過來。他用《1001夜》的故事勉勵自己，只要想抽菸，就自我提醒，「今天先戒、明天再抽」，就這樣，菸癮念頭一天拖過了一天，到現在，他一根都沒有抽。
以前每到一個新場所，他會事先「勘察」，尋找可以抽菸的地方。即使他決心戒菸，勘景尋找抽菸場地的習慣還是改不了，雖然如此，卻可以變成只是去「看看」，並不會真的去抽。
現在，即使看到旁人抽，陳時中告訴自己，「今天先戒、明天再抽」，可以不受影響。許多抽菸的人習慣飯後來一根，他的念頭不強，到外面呼吸空氣，就挨過去了。
戒菸不怕失敗 立刻開始
戒菸之後，他發現爬山不喘了，感到呼吸順暢，以前走不了多久，便氣喘吁吁。他還說，戒菸一定會失敗，然而，不要怕失敗，就不開始，應該要這麼想：沒有開始，就不會成功。
陳時中這500天的心情給想要戒菸的人樹立榜樣，他也為國健署拍攝戒菸短片，鼓勵他人。
圖片來源：國健署
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