by Dr.131醫生醫 | 1 月 29, 2023 | 動態訊息
國健署統計，超過4成的民眾在過年之後，自認發胖2公斤，這個魔咒連營養師也很難抵擋，難以維持原有體重。 好食課營養師呂雅珍分析，年假期間，吃下大魚大肉等高熱量食物，加上糖果、甜點、魷魚絲等零食吃個不停，活動量比平時少，捏捏肚子，就發現變大了一些。 「我自己在年假之後，也會發胖2公斤！」呂雅珍平時教導民眾正確的飲食觀念，也難逃年後發胖的定律。雖然如此，她有辦法在1~2個月恢復正常，不再發胖。 國健署「我的餐盤」提供良好的飲食指南。 國健署「我的餐盤」有助減重...
