現代人生活緊張，三餐不定時，加上壓力大，經常發生肚子脹氣、便秘，甚至打嗝頻繁等問題。
尋找西醫之外，中醫師也是另一項治療管道。中醫認為，這些脹氣現象並非單一症狀，而是體內氣機運行失常、脾胃功能受損所引起。
欣悅中醫診所中醫師梁世瀅表示，造成脹氣的常見原因，包括：進食過快、暴飲暴食、愛吃冰冷或油炸食物。如果用餐時，邊看手機或是邊講電話，導致氣機鬱滯，也可能發生脹氣（延伸閱讀：台灣醫療特色：中西醫合療治癌症、急診、腦中風，化解急重難症）。
她還說，豆類、奶類、韭菜等食物，容易產生脹氣而引發不適。如果老人或體虛者因為咀嚼力與腸胃蠕動減弱，更容易腹脹。此外，服用止痛藥、抗生素、抗憂鬱藥，甚至部分寒涼中藥，也可能影響腸胃功能。
持續按壓曲池穴出現痠脹感
員榮醫院中醫部主任林親怡表示，中醫治療脹氣與便秘，安全性高，副作用也少，還能夠提供個人化的診療，具有許多優勢。
例如，長期按壓曲池穴、合谷穴等穴位，搭配大黃、黃耆、肉蓯蓉、濟川煎、麻子仁丸、增液湯等中藥，可以改善脹氣便秘不適。
她教大家彎曲手臂，在手肘外側找到曲池穴位置，用力按壓5~10秒，每天按壓10~20多次，改善脹氣便秘。雙手抱胸就可以做，簡單易學（延伸閱讀：支溝穴位置與6種功效：飯後按壓最少5分鐘，改善便秘）。
林親怡說，以曲池穴為例，將手肘彎曲，在肘彎外側的骨關節處，便是曲池穴位置，用力按壓5~10秒，感到痠脹，每天按壓10~20多次，持續按壓到沒有痠脹感，便是打通穴位，促進腸胃蠕動，改善脹氣便秘，適合解便乾硬、便秘引發身體燥熱的人。
林親怡中醫師講解曲池穴按壓，改善脹氣便秘
雙手抱胸按壓曲池穴
「雙手抱胸，也可以按壓曲池穴，」她說。如果雙手沒有提物品，不妨在胸前交叉，左右手互相按壓，利用空檔保養身體。
此外，合谷穴也可以用力按壓，改善脹氣便秘。林親怡說，順著食指掌骨的正中間，即虎口一帶，便是合谷穴位置（延伸閱讀：合谷穴位置與8種功效：按壓虎口穴道，痠脹麻感才正確）。
林親怡曾經治療一名直腸癌3期病人，在接受切除乙狀結腸之後，腸胃變得無力，不能完全解便，一天內必須解便10~20多次，造成心理壓力，不敢出門。經過針灸穴道、服用中藥，現在一天解便2~3次，算是大幅改善。
聯安診所內視鏡室主任徐兆甸提醒，很多人一開始脹氣，會先吃酵素或益生菌，這對吃飯太快、消化力變差或是壓力大，這類功能性消化不良的人確實有幫助。
不過，一旦酵素或益生菌沒有效果，就需要靠檢查來找原因，而不是繼續亂吃一通。
脹氣有3種基本檢查工具
徐兆甸說，要了解肚子脹氣的真正原因，可以透過以下3種基本篩檢工具：
1.腹部超音波：檢查是否有膽結石、腫瘤或其他器官問題
2.胃鏡：檢查是否有消化性潰瘍、糜爛或幽門桿菌感染
3.大腸鏡：排除息肉、發炎、腫瘤等問題
他遇過一個病人，一開始症狀像是膽結石，於是，接受外科手術，切除膽囊。但是，術後肚子仍然痛，進一步做大腸鏡，才發現其實是大腸癌。因此，脹氣要多方檢查，才能找到原因（延伸閱讀：第4期癌症晚期的另一希望：中西醫合療，有人活過10年）。
如果這3種基本檢查都正常，脹氣仍持續反覆發作，就要進一步考量是否為「小腸菌叢過度增生」。
徐兆甸解釋，這是指小腸蠕動變慢、胃酸不足或消化酵素分泌減弱，未完全分解的碳水化合物發酵而產生氣體。通常在飯後1~2小時感到腹脹，伴隨打嗝、放屁、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。
預防脹氣的6大方法
梁世瀅中醫師建議預防脹氣有6大方法：
1.細嚼慢嚥：減少腸胃負擔，幫助消化。
2.適量食用：避免一次吃太多，糯米類食物不能快速食用。
3.搭配蔬菜：增加纖維攝取，幫助腸胃蠕動。
4.避免高鈉醬料：過多的醬料可能影響腸胃健康。
5.飯後適度運動：如散步或按摩腹部，有助於消化。
6.喝健胃茶：例如麥芽茶或陳皮茶，有助於減少脹氣。
圖片來源：員榮醫院
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