根據國健署統計,國人十大死因當中,約有60%是心腦血管、腎臟病等慢性病造成,而三高是主要原因,一年要花掉1676億元健保費(延伸閱讀:三高、心血管疾病死亡人數比癌症多又快!)。
由於國人飲食、生活習慣使然,患有三高的人數正在增加,死亡人數比癌症多,平均每7分34秒就有一人死於三高,速度比癌症要快,死亡率也遠超過肺癌與肝癌。
國健署希望加強年輕人健康,遠離三高,從2025年開始,將原本40歲才能參加的成人健檢,擴及至30~39歲族群,每5年提供一次免費健檢,預計有320萬人可以使用。
![krv2j-gz73a[1] 三高調查](https://dr131.com/wp-content/uploads/2025/01/krv2j-gz73a1.webp)
成人健檢擴及30歲族群。
30歲成人健檢監測6項指標
國健署調查發現,30~39歲族群已經受到三高威脅,9.7%有高血壓、2.5%有高血糖、18.7%有高血脂。如果幫助他們及早掌握自身健康狀況,調整不健康的飲食、多運動、戒菸、不過量飲酒,就能改善三高(延伸閱讀:低密度膽固醇標準有4種,50%病人不知自己超標)。
在這項成人健檢中 ,30~39歲族群將接受健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等,了解自己的血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數(延伸閱讀:魚油紅麴薑黃保健食品白吃了,降血脂效果等於白開水)。

多吃蔬菜,有益健康。
成人健檢新增6個項目
30~39歲成人健檢新增6個項目,只要憑健保卡,到住家附近的醫療院所,就可以免費檢查,目前有7000家可以在國健署網站查詢。
1.尿酸檢測
隨著國人高尿酸的比率逐年增加,21.9%的19歲以上男性有高尿酸,女性則是9.8%,國健署在成人健檢增加尿酸檢測,提醒民眾注意(延伸閱讀:醫生教你血壓722(請量量)原則)。
2.健康生活衛教及諮詢
醫師評估慢性病風險,進行腎臟病衛教指導,提醒每週運動150分鐘以及均衡飲食。
3.科學算病館慢性病評估
國健署設有《科學算病館》網站,只要輸入年齡、血糖、血脂、血壓等資料,可以推算未來10年得到冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病、心血管不良事件的機率。
4.腎臟病識能卡及衛教
醫師說明腎功能檢查結果,提醒空腹血糖應該控制在80~130mg/dL、血壓在130/80 mg/dL 、壞膽固醇在100 mg/dL以下。
5.運動衛教
每週運動150分鐘,從事中度運動10分鐘以上,可以說話,呼吸及心跳比平時快,會流一點汗,或是費力運動,感覺身體很累,流很多汗。至於坐式和輕度運動不能列為其中。
6.健康飲食衛教
遵守國健署「我的餐盤」建議:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
雖然衛福部鼓勵民眾做健檢,及早發現健康問題,不過,從老人健檢、40歲成人健檢的利用率都不到3成看來,30~39歲族群是否會埋單,還需要觀察。
圖片來源:國健署
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