大腸癌是國人第2大癌症，發生率連續16年名列前2名，每半小時有1人罹患，每10萬人就有44人得到，在世界上堪稱是「先進國家」。
除了糞便潛血檢查能發現大腸癌，一旦有潛血反應，就要進一步做大腸鏡檢查（延伸閱讀：國健署沒說的秘密：做大腸鏡檢查，你要找這樣的醫生）。
根據聯安診所近十年來、從近9萬人次的大腸鏡受檢者資料發現，平均每10人就有7人發現大腸瘜肉，檢出率從2014年的59.07%增加到2023年的75.78%，這十年來增加幅度將近3成。
大腸瘜肉是什麼？
部立台北醫院肝膽腸胃科醫師吳建賢解釋，大腸瘜肉是發生在大腸黏膜，因為細胞增生，出現的突起組織。雖然整個腸胃道都有可能長出瘜肉，不過，大腸是好發部位，特別是乙狀結腸、直腸。
大部分的大腸瘜肉都是小於1公分，通常為良性組織，不會有症狀，不過，少數瘜肉發現的時候，已經長得很大，甚至出現惡性變化，變成大腸癌（延伸閱讀：雲象科技：AI智慧醫療揭開大腸鏡檢查的黑盒子）。
大腸瘜肉通常不會有症狀，然而，如果不切除，可能會隨著時間累積，愈變愈大，進而變成大腸癌，出現症狀。
聯安診所發現有大腸瘜肉者的受檢者，將近2成（18.17%）是容易變成大腸癌的腺瘤型瘜肉（延伸閱讀：長庚大學讓衛生紙也能檢測大腸癌）。
聯安診所總院長鄭乃源分析，瘜肉發現率增加除了民眾瘜肉變多，也和受檢者清腸徹底、醫師檢查經驗豐富有關。
大腸瘜肉種類分為增生型、發炎型及腺瘤型，研究顯示，超過8成的大腸癌與腺瘤型息肉相關，鄭乃源說，只要觀察腺瘤型瘜肉統計變化，有利於大腸癌防患未然（延伸閱讀：2025年四癌篩檢增為五癌篩檢，年齡下降，擴大對象）。
大腸瘜肉7項風險因素
統計顯示，隨著年紀增長，腺瘤型瘜肉檢出率隨之增高。為什麼大腸會有腺瘤型瘜肉（延伸閱讀：大腸癌中醫治療，三期復發率降為35%）？
「胰島素阻抗、代謝症候群、肥胖、飲酒是主要元凶，」鄭乃源表示。
他分析檢查報告，發現腺瘤型瘜肉有7項風險因素，依序是：
1.飲酒（64.5%）
2.脂肝肝（64.0%）
3.體重過重（51.3%）
4.重口味（32.8%）
5.抽菸（30,3%）
6.不良烹調方式（18.1%）
7.不運動（16.9%）
5項原因使男性比女性易得大腸癌
「大腸癌是男性10大癌症第一名，男性有大腸瘜肉的機率比女性高出2成，每5名男性就有1人檢出腺瘤型瘜肉！」鄭乃源從檢查資料有這項發現（延伸閱讀：台灣2021年罹癌人數首次下降，肺癌變成癌王）。
為什麼男性罹患大腸癌機率比女性高？加拿大癌症協會分析原因如下（延伸閱讀：40歲開始多吃這3大類食物，至少多活10年）：
1.男性飲食可能偏好紅肉、加工肉類。
2.男性比女性容易酗酒。
3.男性比女性容易吸煙。
4.男性比女性容易沈積內臟脂肪，腹部器官周圍深處的脂肪比較肥厚，增加大腸直腸癌的風險。
5.與女性相比，男性不太了解大腸癌篩檢。
30歲以後做大腸鏡，預防大腸瘜肉
根據衛福部2021年資料，大腸癌中位數為67歲，病人以65~69歲最多，其次為60~64歲，再者為70~74歲（延伸閱讀：2023年國人十大死因癌症居首，癌症死亡率比10年前增加17.3%）。
不過，聯安的大腸鏡檢查資料，大腸癌中位數是44歲，將近半數（47%）不到50歲，顯示大腸癌確有年輕化的趨勢。
鄭乃源認為，如果不到50歲就有大腸癌，治療效果較差，而國健署糞便篩檢是50歲開始，腺瘤型瘜肉發展往往要5~10年，因此，他建議過了30歲，就可以接受第一次大腸鏡檢查。
大腸癌從2006年開始，發生率超過肝癌，最近45年的死亡率增加10倍。國健署推行四癌篩檢，只有大腸癌是可以透過篩檢而預防，其他的癌症只能早期發現。
定期接受大腸鏡檢查，及時切除腺瘤型瘜肉，5年內再發的風險可以降低6成。
鄭乃源說，10年前約有6成以上腸癌患者為第2~第4期，如今，許多大腸癌患者在0期或第1期就已經發現，而且大腸癌新增人數也在減少，大腸鏡顯然是有效篩檢工具。
聯安診所總院長鄭乃源提醒，大腸瘜肉與飲食有關。
8招預防大腸瘜肉
鄭乃源提醒，把握8個腸保健康原則（延伸閱讀：彩虹飲食法成功心法：做到1天，就給自己按讚）：
1.每日水份攝取至少2000-3000 C.C
2.養成定時排便習慣
3.多吃原型食物，白肉取代紅肉
4.主食優先挑選含纖維量較高的全穀雜糧
5.蔬菜每日至少2至3碗
6.水果每日3至4個拳頭
7.避免超級加工食品
8.每週5天、每天30分鐘、心跳110下的有氧運動
聯安診所營養師徐景宜建議，三餐以全榖雜糧、蔬果、蛋白質搭配。
早餐：蛋白質及全榖雜糧組合，例如，雞腿排蔬菜全麥三明治搭配無糖豆漿
午餐：多元營養素，例如，鮭魚時蔬五穀米餐盒搭配水果
晚餐：1碗紫米飯或糙米飯搭配多樣蔬菜與蛋白質，可以選擇涼拌木耳、龍鬚菜、高麗菜等蔬菜共1.5碗，及含番茄炒蛋半碗、豆干2塊、燙花枝半碗之足量的蛋白質料理。
圖片來源：聯安診所
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