當你感到心臟不規則跳動、而且經常是快速跳動，要注意可能是心房顫動引起的心律不整找上門！
一旦心臟科醫師告訴你罹患心房顫動，請不要掉以輕心，因為心房顫動會增加血栓生成的風險而引起中風，以及可能導致心臟衰竭和其他相關併發症，這是一個絕對需要醫療介入的疾病。
國泰綜合醫院心血管中心醫師郭志東指出，一旦心臟的心房與心室跳動不同步，有些病人會表達發作時出現突發性快速、劇烈的心跳，同時合併呼吸急促、全身虛弱（延伸閱讀：心肌梗塞自我檢測的4項指標，年輕人也適用）。
國泰醫院心血管中心醫郭志東提醒大家不要輕忽心律不整。
心律不整病人未必都有症狀
值得注意的是，更多的心律不整病人是感覺不到任何症狀的。在臨床上，中風後發現心房顫動的比例也不少見。然而，過度恐慌除了過猶不及外，對病情也無補於事（延伸閱讀：AI心電圖檢查20秒測50種心臟病，準確度最高超過9成）。
郭志東提醒以下10件你可以用來改善心律不整和心房顫動的事：
1.儘可能多了解自身心律不整的診斷︰
了解可能導致心律不整和心房顫動的原因，可以幫助控制病情（延伸閱讀：前職棒投手張誌家心肌梗塞過世，醫師提醒家屬要注意心臟健康）。
心房顫動的心律不整有一些危險因素，包括︰高血壓、有心臟病或心臟病發作史、糖尿病、睡眠呼吸中止症、心臟手術史、過度飲酒、抽菸等（延伸閱讀：政論作家范疇和那些因為心血管疾病猝逝的名人）。
你可以這樣問醫生：
▸請問導致我心房顫動的病因為何？
▸現階段最好的治療方法是什麼？
▸需要改變哪些飲食或生活習慣來幫助控制病情嗎？
▸出現哪些症狀，可能暗示更嚴重問題？
2.明瞭自身心律不整的中風風險︰
會增加心房顫動誘發的中風危險因子包括︰年齡超過65歲、心臟衰竭、高血壓、糖尿病、中風史及血管疾病史（延伸閱讀：12年裝10支心臟支架，6次急性心肌梗塞鬼門關前被救回）。
3.了解心律不整，不幸中風時的警訊：
如果出現臉歪嘴斜、手腳偏癱、講話困難、應該立即到急救求助。其他症狀包括：面部或四肢突然麻痺、突然變得混亂、行走困難或劇烈頭痛，以上症狀也不可輕忽。
4.告訴家人心律不整的病情︰
因為心房顫動的心律不整通常沒有症狀，所以家人不一定能理解你的病情。當你需要他們的時候，能夠隨時做好準備因應（延伸閱讀：政論作家范疇 和那些因為心血管疾病猝逝的名人）。
5.適量規律運動，預防心律不整︰
很多病人可能擔心運動會使心房顫動惡化，但有規律的運動對心臟健康很重要。運動可以幫助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制體重及減少其他疾病的風險。
6.破除性生活導致心律不整的迷思︰
有些病患甚至家屬會擔心性行為可能引發心房顫動發作，引起不良後果。然而，適度合理的性生活對身心健康都有好處。如果在患病後出現勃起困難或其他性功能障礙，則需要告知醫師，儘早處理。
7.接受心臟復健，改善心律不整︰
如果心衰竭病患或心肌梗塞病患合併心房顫動，出院後可以考慮心臟復健療程，有助於心臟功能恢復，同時減少日後出現問題的風險，提高生活品質（延伸閱讀：三高，心血管疾病死亡人數比癌症多又快！）。
8.心律不整需要適當休息、避免過勞︰
疲勞是心房顫動和心律不整最常見的症狀之一，這可以是心房顫動本身或治療藥物引起的。所以，充足的睡眠、有規律的運動和健康飲食有助於緩解疲勞。如果認為與藥物相關，請諮詢醫生，勿自行停藥。
9.避免心律不整誘發因子︰
使心房顫動發作的觸發因子因人而異，過勞、酒精、壓力、咖啡因、焦慮、抽菸、疾病或藥物等等，都有可能使之發作。如果可能的話，應儘量避免這些誘因。同時，要學會測量自身脈搏，方便知道當下是否過快或不規則。
10.健康飲食預防心律不整︰
對心臟有益的飲食包括少吃加工食品，食用大量蔬菜、適量水果、少吃紅肉、煎炸食物、含糖飲料等等。
原文連結：NOW健康：心房顫動引起的心律不整中風機率增 醫師教你10招應對
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圖片來源：國泰醫院、網路
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