台灣是美食天堂，美食從年頭吃到年尾，吃多了，代價是什麼？想也知，就是身材和體態愈來愈胖。
根據「世界概況」，台灣在東南亞國家是第4胖的國家，18歲以上國人有50%的BMI超過24，屬於過重、肥胖，其中又以35歲以上為數最多。
台灣再這樣胖下去，國際對我們有這樣的推測：世界肥胖聯盟指出，到了2030年，台灣有超過10%的人，BMI超過30（BMI大於27就是肥胖），也就是說，超過200萬人不但肥胖，而且還超過醫學對肥胖的定義。
台灣到處都有美食，很難抵擋不吃。
肥胖誘發最少10種癌症
中華民國肥胖研究學會理事長劉燦宏提醒大家，減重除了注意飲食、運動，也要認識肥胖是一種疾病，應該找醫師諮詢，評估是否以藥物治療，並且改變行為，可是，許多人目前還是只靠飲食、運動等行為模式，容易復胖。
肥胖除了引發三高，還會誘發最少10種癌症。力安妥診所院長蔡詩力說，肥胖與乳癌、食道癌等多種癌症有關，還會增加腦中風、冠心症等風險。肥胖者如果腰圍多1吋，腰腹之間的血管就增加2公尺，會增加心臟和血管負荷。
他還說，BMI每增加5個單位，就會增加40%的心血管疾病死亡風險。由於肥胖會影響心情，肥胖者罹患憂鬱症的風險甚至會增加55%，反觀如果能減少5~10%的體重，就能有效改善肥胖帶來的身心危害。
敦仁診所院長蕭敦仁分析一份在今年夏天進行的600人減重網路調查。他發現，民眾減重主要是為了外表，而不是為了健康。他還從調查中發現，近8成受訪者想要改變飲食、透過運動減重，滿意度分別為51.5%、56%，結果不盡人意。
相信嘗試減重的人可能失敗過，變成愈減愈肥。綜合失敗的原因，主要是缺乏意志力（42.8%）、無法克制食慾（35%）、太過忙碌（32%），最後沒有成效，就放棄了。計算下來，受訪者平均減重時間是5.2個月。
友華生技執行長蔡孟霖與劉燦宏、蕭敦仁、蔡詩力醫師（從左到右）呼籲大家，控制食慾，避免肥胖。
減重最大難題是抑制食慾
其實，減重過程中，最大的困難是抑制食慾，蕭敦仁說，過度壓抑想吃的慾望，食慾可能反撲而復胖。於是，減肥藥成為另一種選擇。
然而，減肥藥的安全性向來受到關注，食藥署核准的合法減重藥物可以抑制食慾、增加飽足感。蕭敦仁說，這項藥物在國際上市10年，沒有傳出意外事件，台灣今年核准使用，屬於自費項目。
現在距離2030年，還有7年，相信不會有人想要成為BMI超過30、那群200萬人的一分子吧。從現在開始，一起來試著抵擋美食的誘惑吧。
圖片來源：中華民國肥胖研究學會、PIXABAY
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